我们如何能够戒烟呢
我们身材的很多男性朋友都戒过烟 ， 而且他们一般都说戒烟很难 ， 为了戒烟，他们也尝试了不少的方法 ， 吃过戒烟糖 ， 也用过无烟烟嘴，可是戒来戒去，最后还是没有戒掉，他们很多人说，不让自己抽我心里就会特别的不舒服，由此可见，他们的烟瘾非常的大，想要戒烟很难，那么，我们如何才能戒烟呢，下面告诉大家一些方法 。
下面就教你戒烟的一些趣味方法 。1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟 。2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他 。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟 。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗 。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶 ， 时时告诫自己，身体是要细致保养的 。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！ 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择 。8.养几盆爽心悦目的花 ， 陶冶一下情操，把注意力尽量转移 。9.打扫房间 ， 让自己的天地整洁清爽 。10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果 。11.对周围朋友说：“我戒烟了 。”让他们做你戒烟的见证人 。12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀 。” 13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去 。14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了 。看来没有我干不成的事 。15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母 。
戒烟20分钟-15年的惊喜发现，你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦，戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部 。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半 。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物 。戒烟48小时后：尼古丁全部消除 ， 你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善 。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善 。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10% 。戒烟1年后：生殖能力增加了1/3 。
【我们如何能够戒烟呢】根据以上的介绍我们知道，戒烟真的是一件非常有必要的事情，因为这关系到我们的身体健康，和我们的生活息息相关，如果吸烟的话，很可能还会减少我们的寿命，对我们来说，生命高于一切，所以，为了我们的身体健康 ， 应该立马戒烟，刻不容缓 ， 尽量弥补吸烟给我们造成的伤害 。
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